Đi máy bay có say không? Mách bạn những cách chống say hiệu quả

Hiện nay, máy bay là phương tiện di chuyển tiện lợi, nhanh chóng được nhiều du khách lựa chọn. Tuy nhiên, với những bạn lần đầu đi máy bay thì thường lo lắng không biết đi máy bay có say không? Làm thế nào để phòng tránh tình trạng này? Hãy cùng Bamboo Airways tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. [Giải đáp] Đi máy bay có say không? Ai thường dễ bị say máy bay?

Câu trả lời là Có, nhưng bạn không nên quá lo lắng. Vì phương tiện máy bay có ưu điểm là di chuyển đến địa điểm nhanh hơn so với đi xe khách hay tàu hỏa nên thời gian say máy bay sẽ ít hơn và bạn cũng sớm hồi phục sức khỏe.

Say máy bay là một tình trạng phổ biến, ai cũng có thể gặp phải. Trong đó, một số hành khách có khả năng say máy bay cao như:

Người dễ bị căng thẳng, lo lắng.
Người dùng thức uống chứa cồn (rượu, bia,...) trước hoặc trong khi bay.
Người đang bị ốm.
Người đang dùng thuốc điều trị.

2. Nguyên nhân nào gây say máy bay?

Có 3 nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng say máy bay:

Yếu tố tâm lý: Tâm lý sợ say và lo lắng sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, suy nhược và càng làm tăng khả năng bị say máy bay.
Áp suất không khí thay đổi: Áp suất không khí sẽ thay đổi theo vùng và độ cao của máy bay. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở, ù tai, chóng mặt và buồn nôn.
Do phản xạ của cơ thể: Khi máy bay chuyển động, nhiều bộ phận của cơ thể không thể thích nghi kịp thời dẫn đến triệu chứng buồn nôn.

3. Khi say máy bay biểu hiện như thế nào?

Những triệu chứng thường gặp khi say máy bay có thể kể đến như:

Đổ mô hôi lạnh.
Chóng mặt.
Mệt mỏi.
Đau đầu.
Cáu gắt.
Không có khả năng tập trung.
Tăng tiết nước bọt
Buồn nôn và nôn.
Da nhợt nhạt.
Thở nhanh.

4. Bật mí 12 cách chống say hiệu quả để thoải mái vi vu

Để hạn chế các triệu chứng say máy bay, thoải mái vi vu bạn hãy “bỏ túi” ngay những mẹo nhỏ dưới đây:

4.1 Nghỉ ngơi đầy đủ trước ngày bay

Để giảm thiểu triệu chứng say máy bay, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn trước mỗi chuyến bay. Theo đó, bạn nên hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc trước khi bay để có một tinh thần thoải mái, giảm triệu chứng say hiệu quả.

4.2 Dùng bữa nhẹ trước khi lên máy bay

Khi dạ dày trống rỗng rất dễ gây ra tình trạng nôn nao hay chóng mặt khi đi máy bay. Do đó, 24h trước khi lên máy bay, bạn nên ăn nhẹ để ngăn chặn dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn.

4.3 Uống nhiều nước

Tình trạng khát nước sẽ khiến cơ thể dễ bị thay đổi lượng áp suất trong không khí gây ra tình trạng say máy bay. Do đó, bạn nên uống nhiều nước (nước lọc, nước trái cây,...) để giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi.

4.4 Sử dụng thuốc chống say theo chỉ định của bác sĩ

Đây là giải pháp hạn chế say máy bay hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo đó, bạn có thể sử dụng thuốc chống say trước chuyến bay 30 phút theo đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định.

4.5 Chọn vị trí ngồi trên máy bay thông minh

Nếu bị say máy bay, bạn nên ưu tiên chọn các vị trí gần thân máy bay, hai bên cánh máy bay hoặc gần cửa sổ. Vì đây là những chỗ ngồi có ít tiếng ồn và độ rung lắc thấp, nhờ đó mà cơn say máy bay của bạn được giảm đáng kể.

4.6 Tạo tư thế ngồi phù hợp

Khi ngồi máy bay, bạn không nên ngồi nguyên một tư thế đặc biệt là với những chuyến bay đường dài. Thay vào đó, bạn nên kết hợp vận động ngón tay, ngón chân để cơ thể thư giãn, giảm triệu chứng say máy bay.

4.7 Tránh căng thẳng

Ngoài sức khỏe thể chất thì tâm lý cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng say máy bay. Do đó, trước khi lên máy bay bạn nên cố gắng giảm bớt các lo lắng, suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng. Đồng thời, khi ngồi trên máy bay bạn nên giữ tâm lý thật thoải mái, bình tĩnh để bay với một trạng thái tốt nhất.

4.8 Trò chuyện hoặc nghe nhạc khi đi máy bay

Việc tập trung đọc sách, chơi điện tử hay xem điện thoại khi đi máy bay có thể khiến bạn bị chóng mặt. Do đó, thay vì làm những việc này bạn nên trò chuyện cùng bạn bè hoặc nghe nhạc, nghe sách nói để thư giãn khi đi máy bay.

4.9 Thử hít thở chậm và sâu

Bên cạnh tư thế ngồi đúng, hít thở cũng là một mẹo giúp bạn tránh được các dấu hiệu say máy bay. Theo đó, bạn nên hít thở sâu để giúp oxy dễ dàng đi vào phổi, giúp giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và nôn.

4.10 Cố gắng ngủ

Cách đơn giản nhất để bạn hạn chế tối đa tình trạng say máy bay chính là chợp mắt và ngủ trong suốt hành trình. Bạn có thể uống thuốc say máy bay, sau đó ổn định chỗ ngồi và ngủ một giấc thật ngon cho đến khi máy bay hạ cánh.

4.11 Uống trà gừng hỗ trợ chữa say

Trà gừng không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể, mà còn hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm chứng buồn nôn khi đi máy bay hiệu quả. Chính vì vậy, trước chuyến bay khoảng 30 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng ấm.

4.12 Giảm say máy bay với dầu bạc hà hoặc kẹo bạc hà

Tinh chất bạc hà không chỉ giúp tinh thần được thư giãn, mà còn hỗ trợ chữa say máy bay rất hiệu quả. Vậy nên, bạn hãy mang theo một chai dầu bạc hà khi đi máy bay hoặc nhai kẹo bạc hà trong quá trình máy bay cất cánh.

5. Một số lưu ý cần biết để không say trên máy bay

Bạn nên chú ý một số điều dưới đây để có được hành trình bay thoải mái:

Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị hoặc cay nóng.
Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích như cafe, rượu bia,...
Đứng dậy nếu cảm thấy quá buồn nôn.
Nếu không thể uống thuốc, bạn có thể thay bằng miếng dán chống say máy bay.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn trả lời thắc mắc đi máy bay có say không. Để chuẩn bị tốt cho chuyến đi và hạn chế say, bạn nên lựa chọn bay ở các hãng bay uy tín, đồng thời đặt vé máy bay sớm để có chỗ ngồi lý tưởng.

Hiện nay, Bamboo Airways đang khai thác liên tục các chặng bay đi khắp nơi, hành khách có thể linh hoạt chọn giờ bay với vị trí ngồi phù hợp. Đặc biệt, khi lựa chọn các hàng ghế Thương gia, hàng ghế trước, hành khách có thể tận hưởng hành trình thư thái hơn với ghế rộng rãi, độ ngả thoải mái. Ngoài ra, còn có chỗ nghỉ chân phía trước tiện lợi, móc treo áo, tấm tựa đầu và tấm đỡ chân,… giúp hành khách đỡ mệt mỏi và thoải mái hơn trong những chuyến bay dài.

Bên cạnh đó, hãng cung cấp giá vé hợp lý cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn khi khách hàng đăng ký nhận tin khuyến mãi hoặc trở thành hội viên Bamboo Club cho chuyến bay tiết kiệm mà vẫn đảm bảo tiện nghi. Truy cập website Bamboo Airways TẠI ĐÂY để cập nhật giá vé và chương trình ưu đãi mới nhất nhé!